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大人ダイエットの話part2

こんにちは!
茅野市にある美容室シャレンドのエステから美容情報のお届けです。

以前ブログの記事でお話しした大人ダイエットの続きを今日はお伝えします!!

大人ダイエットのコツはずばり!!
計画的に体のメンテナンスをすること

代謝は年齢とともに低下していきます・・・。
その分健康もキレイもともに減少。

体の代謝は生活習慣に左右されるので
大人ダイエットの目的は体と生活習慣の保守点検です。

代謝のピークは15歳!!
20歳を過ぎたら定期的に生活習慣を見直す必要が出てきます

20代前半→お肌やスタイルの小さな変化に注意

20代後半→むくみやセルライトのケアを

30代→体重・筋肉・体脂肪をしっかり管理

40代から→生活意識を変えて代謝をサポート


大人になって行うダイエットは生活習慣そのものを見直すこと。
大人ダイエットに取り組むことは、みんなの生活習慣も一緒に見直せるいいチャンスになるかもしれませんね♪
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Author:sharend
長野県茅野市にある『Sharend』です。ヘアーから、エステ・ネイル・着付け・ブライダルなど…トータルビューティーサロンです。

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